Como Fazer Receita de Pavê de Ameixa

Como Fazer Receita de Pavê de Ameixa

Como Fazer Receita de Pavê de Ameixa, essa é sobremesa perfeita, pois além de saborosa é muito prática de preparar basta seguir o passo a passo.

Receita simples de pavê de ameixa:

Ingredientes:

  • 1 lata de leite condensado
  • 1 lata de creme de leite
  • 1/2 litro de leite
  • 2 gemas
  • 2 colheres de sopa de amido de milho
  • 1 pacote de biscoito tipo maisena
  • 1 xícara de chá de ameixa seca sem caroço
  • 1/2 xícara de chá de açúcar
  • 1/2 xícara de chá de água

Modo de Preparo:

Em uma panela, misture o leite condensado, o creme de leite, o leite, as gemas e o amido de milho. Leve ao fogo baixo, mexendo sempre, até obter um creme. Reserva.

Em outra panela, coloque as ameixas, o açúcar e a água. Leve ao fogo e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos ou obter uma calda grossa. Reserva. Em um refratário, faça uma camada de biscoitos maisena e cubra com metade do creme.

Faça uma segunda camada de biscoitos e cubra com o restante do creme. Finalize com a calda de ameixas por cima. Leve à geladeira por pelo menos 2 horas antes de servir.

Receita de pavê de ameixa fitness

Aqui está uma receita de pavê de ameixa fitness com ingredientes mais saudáveis:

Ingredientes:

  • 1 lata de leite de coco
  • 1 lata de leite condensado light
  • 1 lata de creme de leite light
  • 1/2 xícara de chá de amido de milho
  • 1 xícara de chá de água
  • 1/2 xícara de chá de açúcar demerara
  • 1/2 xícara de chá de ameixa seca sem caroço
  • 1 pacote de biscoito tipo maisena integral

Modo de Preparo:

Em uma panela, misture o leite de coco, o leite condensado light, o creme de leite light e o amido de milho. Leve ao fogo baixo, mexendo sempre, até obter um creme. Reserva.

Em outra panela, coloque as ameixas, o açúcar demerara e a água. Leve ao fogo e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos ou obter uma calda grossa. Reserva.

Em um refratário, faça uma camada de biscoitos maisena integral e cubra com metade do creme. Faça uma segunda camada de biscoitos e cubra com o restante do creme.

Finalize com a calda de ameixas por cima. Leve à geladeira por pelo menos 2 horas antes de servir.

Essa receita de pavê de ameixa fitness é mais saudável por substituir ingredientes calóricos por versões mais leves e integrais. Aproveite!

Quais os benefícios da ameixa para o corpo humano e quais as vitaminas e os nutrientes

A ameixa é uma fruta de origem asiática, que pode ser encontrada em diferentes variedades e cores, como amarelo, vermelho e roxo. Ela é bastante consumida em todo o mundo e é apreciada tanto in natura quanto em receitas de sobremesas, como o pavê de ameixa que vimos anteriormente.

A ameixa é uma fruta rica em nutrientes e vitaminas, como:

  • Vitamina A: importante para a saúde dos olhos e da pele;
  • Vitamina C: ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a proteger contra doenças;
  • Potássio: mineral essencial para a saúde dos músculos e do coração;
  • Fibra: importante para a saúde intestinal e ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue.

Além disso, a ameixa também contém compostos bioativos, como os antioxidantes, que ajudam a proteger o corpo contra o envelhecimento celular e o desenvolvimento de doenças crônicas, como o câncer e as doenças cardiovasculares.

Entre os benefícios da ameixa para o corpo humano, podemos destacar:

  • Regulação do trânsito intestinal: devido ao alto teor de fibras, a ameixa pode ajudar a regular o funcionamento do intestino e prevenir a constipação;
  • Proteção do coração: os antioxidantes presentes na ameixa podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, como aterosclerose e infarto;
  • Melhora da saúde óssea: a ameixa é uma boa fonte de potássio e vitamina K, que são importantes para a saúde dos ossos e prevenção da osteoporose.

Por isso, incluir a ameixa na dieta pode trazer muitos benefícios para a saúde e ajudar a manter o corpo em equilíbrio.

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