Como Cozinhar um Frango Inteiro com Quiabo Perfeito para Qualquer Ocasião

Como Cozinhar um Frango Inteiro com Quiabo Perfeito para Qualquer Ocasião, O Frango Inteiro com Quiabo é um prato tradicional da culinária brasileira, conhecido por sua combinação de sabores e ingredientes típicos. Originário da região Nordeste do Brasil, especialmente dos estados de Pernambuco e Bahia, esse prato se espalhou por todo o país ao longo do tempo e se tornou popular em diversas regiões.

A história do Frango Inteiro com Quiabo remonta à influência da culinária africana na gastronomia brasileira, especialmente durante o período da escravidão. O quiabo, um vegetal de origem africana, foi introduzido no Brasil pelos escravos e se tornou um ingrediente fundamental em muitos pratos da culinária brasileira, incluindo o Frango Inteiro com Quiabo.

Esse prato geralmente consiste em um frango inteiro cozido ou assado, acompanhado de quiabos frescos, que são cozidos juntamente com o frango em um molho rico e saboroso. O molho pode variar de acordo com a preferência regional e pessoal, mas geralmente inclui ingredientes como tomate, cebola, alho, pimentão e temperos típicos da culinária brasileira, como coentro e pimenta.

Em termos de popularidade no Brasil, o Frango Inteiro com Quiabo é especialmente apreciado nas regiões Nordeste e Sudeste, onde a culinária regional tem uma forte presença. No Nordeste, especialmente nos estados de Pernambuco e Bahia, o prato é considerado uma iguaria tradicional e é frequentemente preparado em ocasiões especiais, como festas e celebrações familiares. No Sudeste, cidades como São Paulo e Rio de Janeiro também têm uma tradição de preparar e apreciar o Frango Inteiro com Quiabo, muitas vezes em restaurantes especializados em comida regional brasileira.

Além disso, o Frango Inteiro com Quiabo também é popular em outras regiões do país, especialmente em áreas onde há uma forte influência da culinária nordestina e baiana. Em cidades como Recife, Salvador, Belo Horizonte e Brasília, é possível encontrar restaurantes que servem essa deliciosa iguaria, além de muitas famílias brasileiras que preparam o prato em suas próprias casas para compartilhar com amigos e familiares.

INGREDIENTES

• 1 frango inteiro, cerca de 1,5 kg
• 200 g de quiabo (cerca de 20 unidades)
• 2 limões
• 1 cebola
• 1 tomate
• 1 dente de alho
• 1 pimentão
• ¼ de xícara (chá) de azeite
• 1 colher (chá) de cominho em pó
• sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto

MODO DE PREPARO

Prepare o tempero para o frango: descasque e pique fino a cebola e o alho. Lave, seque e corte o pimentão ao meio; descarte as sementes e corte as metades em cubinhos. Lave, seque e corte os tomates ao meio; descarte as sementes e corte as metades em cubinhos. Misture todos esses ingredientes numa tigela. Apoie o frango na tábua e destrinche com uma faca, separando em: coxas, sobrecoxas, peito (em quatro partes) e asinhas. Transfira os pedaços de frango para a tigela com os legumes, tempere com sal, pimenta-do-reino e o cominho. Misture bem, cubra com um prato e leve para marinar na geladeira por 30 minutos.

Enquanto isso, lave bem os quiabos sob água corrente e transfira para uma tigela. Cubra com água, regue com o caldo de 1 limão e deixe de molho por 15 minutos. Escorra a água, lave novamente os quiabos e seque com um pano de prato limpo. Corte as pontas e mantenha os quiabos inteiros. Corte apenas 3 quiabos ao meio, no sentido do comprimento para usar na decoração.

Retire o frango da geladeira e raspe a superfície com uma colher para retirar o excesso do tempero – não descarte, ele será usado no refogado. Leve uma chaleira com 1 litro de água ao fogo alto para ferver. Leve uma panela grande ao fogo médio. Quando aquecer, regue com 2 colheres (sopa) de azeite e doure os pedaços de frango em etapas: primeiro coloque as coxas e sobrecoxas e deixe dourar de todos os lados. Com uma pinça, transfira para um prato e repita o processo com os peitos e as asinhas, regando com o restante do azeite.

Mantenha a panela em fogo médio, acrescente o tempero do frango reservado e refogue até murchar. Volte o frango à panela e acrescente a água fervente até cobrir a metade dos pedaços de frango. Com uma espátula, misture raspando o fundo da panela para dissolver os queimadinhos – eles dão sabor ao molho. Deixe cozinhar por 20 minutos – nesse período, mantenha a chaleira com água quente e regue a panela se necessário.

Junte os quiabos inteiros à panela, tempere com sal e deixe cozinhar por mais 20 minutos, com a tampa entreaberta. Enquanto isso, leve uma frigideira ao fogo alto. Quando aquecer, regue com um fio de azeite e doure as metades de quiabo reservados por 3 minutos. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Assim que o caldo do frango engrossar, desligue o fogo e transfira para uma travessa. Decore com os quiabos grelhados e sirva a seguir.

Informações nutricionais:

As informações nutricionais para 100 gramas da receita de Frango Inteiro com Quiabo podem variar dependendo dos ingredientes específicos utilizados e da forma de preparo. No entanto, posso fornecer uma estimativa geral das informações nutricionais com base nos ingredientes típicos e nas quantidades comuns usadas na preparação deste prato.

Aqui está uma estimativa das informações nutricionais para 100 gramas da receita de Frango Inteiro com Quiabo:

• Calorias: Aproximadamente 120-150 kcal
• Proteínas: Cerca de 15-20 gramas
• Gorduras totais: Em torno de 5-8 gramas
• Gorduras saturadas: Cerca de 1-3 gramas
• Carboidratos: Cerca de 5-8 gramas
• Fibras: Aproximadamente 2-3 gramas
• Açúcares: Geralmente menos de 1 grama
• Sódio: Varia dependendo da quantidade de sal adicionada durante o preparo, mas geralmente em torno de 300-500 mg

É importante ressaltar que essas são apenas estimativas e as informações nutricionais exatas podem variar com base nos ingredientes específicos utilizados na receita, como a quantidade de óleo ou gordura adicionada, a pele do frango e outros condimentos ou temperos. Se você estiver preocupado com as informações nutricionais precisas, recomenda-se calcular as informações nutricionais com base nos ingredientes exatos e suas quantidades usadas na receita específica que você está preparando.

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INGREDIENTES

• 500 g de filé de peito de frango (cerca de 3 unidades)
• caldo de ½ limão
• ½ colher (chá) de colorau (ou urucum)
• 1 pitada de pimenta-de-caiena
• sal a gosto
• azeite a gosto

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MODO DE PREPARO

Separe alguns palitos de bambu pequenos. Corte os filés de frango em cubos médios de cerca de 2 cm. Transfira para uma tigela e tempere com o caldo de limão, o colorau e a pimenta-de-caiena. Misture bem para envolver todos os pedaços, cubra e deixe marinar por 15 minutos em temperatura ambiente.

Enquanto isso, coloque os palitos de bambu num copo alto (ou pote), cubra com água e deixe de molho até a hora de usar – isso evita que eles queimem na hora de grelhar. Passado o tempo da marinada, escorra a água dos palitos e espete 5 cubos de frango em cada um para montar os espetinhos. Transfira os espetinhos para um prato.

Leve uma frigideira média ao fogo médio. Quando aquecer, regue com ½ colher (sopa) de azeite e coloque quantos espetinhos couberem, um ao lado do outro, sem amontoar. Tempere com sal a gosto e deixe dourar por cerca de 2 minutos de cada lado. Transfira os espetinhos grelhados para uma travessa e repita com o restante. Sirva a seguir.

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